بدائل ممتازة تتفوق على التونة في فيتامين D
رغم أن التونة تعد مصدراً جيداً لفيتامين D، فإن هناك أطعمة أخرى توفر كميات أعلى من هذا العنصر المهم لصحة العظام والمناعة، وبحسب تقرير في موقع "Verywell Health"، فإن بعض الخيارات الغذائية تتفوق بشكل واضح على التونة من حيث المحتوى الغذائي.…