لتعزيز السعادة.. ما هو أفضل توقيت للاستيقاظ من النوم؟
أظهرت أبحاث جديدة في علم الإيقاع الحيوي، وهو العلم الذي يدرس الإيقاعات الطبيعية في الجسم، أن توقيت الاستيقاظ صباحًا قد يكون أكثر أهمية مما يُعتقد.
ووفقًا لدراسات نُشرت على منصة ScienceDirect، فإن الاستيقاظ مع شروق الشمس قد يكون الطريقة…