Browsing Tag

الاسترخاء

مهم لمن يرغب في الاسترخاء قبل النوم

يؤكد خبراء التغذية والنوم على تأثير نوعية الطعام والشراب الذي نتناوله قبل النوم على مدى التمتع به ويقدم الخبراء نصائح عن أفضل المشروبات التي يمكن إضافتها إلى الروتين اليومي قبل النوم للمساعدة على الاسترخاء: ويحتاج البالغون إلى 7…